INTERMÉDIAIRE - 58 minutes

Un flow endurant axé sur la répétition et la construction progressive ; pour préparer, venir et revenir à la posture du pigeon de façon créative et ludique.

Matériel : 2 briques

INTERMÉDIAIRE - 59 minutes

Un flow qui demande force et stabilité, pour comprendre et décomposer la posture de la luciole, et commencer à s’ancrer dans des équilibres sur les mains.

Matériel : 2 briques

INTER/AVANCÉ - 65 minutes

Un Vinyasa fluide et détaillé pour travailler en douceur les hanches, dans l’optique de déconstruire la posture du Compas et de la travailler en assise et à partir de la planche latérale.

Matériel : Aucun

INTER / AVANCÉ - 56 minutes

Une pratique dynamique et fluide pour s’engager dans la posture de l’équilibre sur les avant-bras, Pincha Mayurasana. Cette posture exigeante demande d’avoir déjà une bonne base en sirsasana et une certaine stabilité dans les épaules.

Matériel : 1 mur / 1 sangle / 2 briques

INTER / AVANCÉ - 67 minutes

Un flow détaillé et progressif pour aller explorer et ancrer la posture du grand écart. Cette posture demande beaucoup de patience, d’effort et de force ; et ce flow vous aidera à installer une routine intelligente et pérenne.

Matériel : 2 briques

INTER / AVANCÉ - 75 minutes

Un flow dynamique et fluide pour progresser dans la posture de Natarajasana en la travaillant sous deux variations : avec et sans la sangle, à explorer selon vos envies.

Matériel : 1 sangle / 2 briques