DÉB/INTER - 53 minutes

Un cours guidé d’Ashtanga non-traditionnel qui mélange la première et la deuxième série pour travailler en douceur, étape par étape, la posture du pont - Urdhva Dhanurasana.

Matériel : 1 mur / 2 briques

INTERMÉDIAIRE - 50 minutes

Une pratique de la séquence debout déstructurée pour celleux qui veulent changer leurs habitudes et sortir du cadre de l’Ashtanga.

Matériel : 1 brique / 1 sangle

AVANCÉ - 68 minutes

Un flow demandant et technique qui mixe les séries 1, 2 & 3 d’Ashtanga et qui cible les postures d’ouverture de hanches. Une pratique pour celleux qui aiment sortir du cadre pur et dur de l’Ashtanga.

Matériel : 2 briques / 1 sangle

AVANCÉ - 77 minutes

Je vous propose un cours fluide qui mixe plusieurs backbends des 1ère, 2ème et 3ème séries. Une exploration dans la joie, le défi et l’expansion.

Matériel : 1 mur / 2 briques / 1 sangle