DÉB/INTER - 58 minutes
Une séquence debout complète guidée en lenteur et détaillée avec des variations.
Matériel : 2 briques / 1 sangle
DÉB / INTER - 79 minutes
Une pratique qui reprend en partie la séquence debout et où nous explorons le début des postures assises jusqu’à Janu Sirsasana C.
Matériel : 2 briques / 1 sangle
DÉB/INTER - 79 minutes
Cette vidéo est la suite de l’exploration des postures assises en Ashtanga. Non seulement nous construisons en endurance en incluant maintenant toute la séquence debout mais en plus nous complétant le travail entamé dans la vidéo ´exploration des premières postures assises’ - vidéo que je vous conseille d’avoir pratiqué avant celle-ci.
Matériel : 2 briques / 1 sangle
DÉB/INTER - 53 minutes
Un cours guidé d’Ashtanga non-traditionnel qui mélange la première et la deuxième série pour travailler en douceur, étape par étape, la posture du pont - Urdhva Dhanurasana.
Matériel : 1 mur / 2 briques
INTERMÉDIAIRE - 77 minutes
Une pratique complète de la moitié de la première série - jusqu’à navasana), tout en fluidité, pour vous permettre de travailler toutes les postures assises au sein d’un travail d’endurance.
Matériel : Aucun
INTERMÉDIAIRE - 93 minutes
Une pratique guidée d’Ashtanga, tout en gardant l’intégrité de l’ordre des postures, pour se rendre jusqu’à Bhujapidasana - la posture de pression des bras.
Matériel : 2 briques / 1 sangle
INTERMÉDIAIRE - 50 minutes
Une pratique de la séquence debout déstructurée pour celleux qui veulent changer leurs habitudes et sortir du cadre de l’Ashtanga.
Matériel : 1 brique / 1 sangle
INTERMÉDIAIRE - 54 minutes
Une exploration en détails de la séquence des backbends de la 2ème série, précédée de la séquence debout.
Matériel : 2 briques / 1 mur
AVANCÉ - 82 minutes
Une pratique challengeante pour commencer à explorer la 2ème Série et poser une base solide pour continuer dans le travail de la série.
Matériel : 2 briques / 2 petits blocs plats ou 2 livres / 1 bolster ou coussin / 1 sangle
AVANCÉ - 77 minutes
Je vous propose un cours fluide qui mixe plusieurs backbends des 1ère, 2ème et 3ème séries. Une exploration dans la joie, le défi et l’expansion.
Matériel : 1 mur / 2 briques / 1 sangle
AVANCÉ - 68 minutes
Un flow demandant et technique qui mixe les séries 1, 2 & 3 d’Ashtanga et qui cible les postures d’ouverture de hanches. Une pratique pour celleux qui aiment sortir du cadre pur et dur de l’Ashtanga.
Matériel : 2 briques / 1 sangle