DÉB/INTER - 36 minutes

Un Vinyasa dans une mouvance lente et progressive pour venir renforcer les fléchisseurs de hanches - petits muscles dans le pli de l’aine qui nous aide à avancer/reculer la jambe mais aussi à maintenir la compression.

Matériel : 2 briques

DÉBUTANT - 24 minutes

Un flow très simple et accessible pour réveiller en douceur les hanches et le bassin.

Matériel : Aucun

DÉBUTANT - 32 minutes

Un flow lent et progressif pour découvrir et déconstruire la posture du triangle, avec des alignements de bases et des explications détaillées.

Matériel : 2 briques

DÉBUTANT - 46 minutes

Un flow lent et accessible pour construire progressivement la posture du chien tête en bas et trouver en aisance dans cette posture classique des cours de yoga.

Matériel : 2 briques / 1 sangle

DÉB / INTER - 33 minutes

Un flow simple mais légèrement engageant autour de l’équilibre sur une jambe et tendre à s’installer et stabiliser Utthitha Hasta Padanghustasana.

Matériel : 1 sangle

DÉB/INTER - 33 minutes

Un mini-flow pour travailler l’entrée dans la posture du corbeau, et mieux comprendre comment placer les jambes en contact contre les bas pour ensuite décoller tout en légèreté.

Matériel - 2 briques

DÉBUT/INTER - 34 minutes

Un Vinyasa fluide, simple et accessible, où l’on vient travailler tout en force et stabilité, sur une cadence lente mais maintenue. Ce cours peut-être un peu demandant pour vous mais nécessaire si votre point faible est la force du centre dans la pratique.

Matériel : Aucun