DÉBUTANT - 46 minutes
Un flow lent et accessible pour construire progressivement la posture du chien tête en bas et trouver en aisance.
Matériel : 2 briques / 1 sangle
DÉBUTANT - 49 minutes
Un flow accessible et lent pour commencer à explorer les extensions arrière.
Matériel : 2 briques
DÉBUTANT - 32 minutes
Un flow lent et progressive pour découvrir et déconstruire la posture du triangle.
Matériel : 2 briques
DÉB / INTER - 33 minutes
Un flow simple mais légèrement engageant autour de l’équilibre sur une jambe et tendre à faire Utthitha Hasta Padanghustasana
Matériel : 1 sangle
INTERMÉDIAIRE - 59 minutes
Un flow qui demande force et stabilité, pour aller comprendre et décomposé la posture de la luciole.
Matériel : 2 briques
INTERMÉDIAIRE - 57 minutes
Un Vinyasa fluide pour préparer à la posture sur la tête, et travailler plusieurs entrées dans la posture.
Matériel : 2 briques / 1 sangle / 1 mur
INTERMÉDIAIRE - 65 minutes
Un Vinyasa pour travailler en douceur les hanches et déconstruire la posture du Compas.
Matériel : Aucun
INTERMÉDIAIRE - 48 minutes
Une pratique de la séquence debout déstructurée pour celleux qui veulent changer leurs habitudes et sortir du cadre de l’Ashtanga.
Matériel : Aucun
INTER / AVANCÉ - 75 minutes
Un flow dynamique et fluide pour progresser dans la posture de Natarajasana en la travaillant sous deux variations.
Matériel : 1 sangle / 2 briques
INTER / AVANCÉ - 67 minutes
Un flow détaillé et progressif pour aller explorer et ancrer la posture du grand écart.
Matériel : 2 briques
AVANCÉ - 68 minutes
Un flow demandant et technique qui mixe les séries d’Ashtanga et qui cible les postures d’ouverture de hanches.
Matériel : 2 briques / 1 sangle