DÉB/INTER - 46 minutes

Je vous propose ici un flow simple, progressif et créatif autour de la posture du Dauphin - une posture qui renforce le haut du dos, assouplit les épaules et prépare en beauté à l’équilibre sur les avant-bras.

Bien que dynamique, la séquence est assez lente et progressive, mais surtout accessible à tous.tes, et vous permettra d’ancrer la posture sur le long terme.

Matériel : 2 briques / 1 mur