AVANCÉ - 73 minutes

Au sein de cette pratique avancée et endurante, je vous propose d’explorer et lier le travail de plusieurs postures d’extension de colonne. Une emphase est ainsi posée sur le travail du ´flip grip’ afin de comprendre comment attraper son pied arrière en Natarajasana, pigeon, etc. et donc de mieux joindre l’ouverture des épaules aux backbends.

Matériel : 2 briques / 1 sangle / 1 couverture / 1 mur