TOUS NIVEAUX - 12 minutes

Viloma est pour moi l’exercice de respiration le plus aidant pour comprendre le rôle de la respiration dans les extensions de colonne. Ici vous apprendrez à respirer palier par palier sans contrainte, mais aussi pourquoi cette respiration déstructurée pour être un bon exercice de préparation aux backbends.

Matériel : Aucun