Stage Valenciennes // 03 & 04 octobre

STAGE ASHTANGA DÉBUTANT 10h

à Harmonie Studio (Valenciennes)

Ce stage de 10h est l’opportunité de poser les bases d’une pratique solide et pérenne, et de comprendre les subtilités de la pratique Ashtanga. Claire vous propose un stage progressif, centré sur l’adaptation et l’expérience individuelle, pour vous introduire pas à pas dans l’Ashtanga le temps d’un weekend.  

Programme :

Samedi 03 octobre / Les Fondations de 14h à 18h 

Dans ce premier atelier nous décortiquerons ensemble les salutations au soleil A et B - avec une analyse de chacune de ses postures -, tout en introduisant des notions-clefs à l’Ashtanga comme la respiration ujjayi, l’utilisation des bandhas. Le tout devenant ainsi un ensemble de mouvements fluides et conscients en fin d’atelier. 

Dimanche 04 octobre / Les Postures Debout 

9h à 12h 

Dans ce deuxième atelier, nous décortiquerons les postures de la séquence debout d’Ashtanga (posture du triangle, pyramide, etc.), pour mieux les saisir et se les approprier. Ces postures fondamentales sont bien souvent communes à différents styles de yoga et l’idée ici est de constituer une base solide pour nous aider à naviguer notre pratique fluidement par la suite. 

Dimanche 04 octobre / Les Postures Assises

14h à 17h

Dans notre 3ème atelier, et grâce à tous les points-clefs acquis et postures déjà travaillées, nous pouvons maintenant démultiplier les formes et comprendre comment les postures debout et assises fonctionnent en miroir. Le travail continu au sol, mais n’est pas inconnu, au contraire c’est là que nous plongeons encore plus dans la subtilité.

Tarifs

Stage Complet : 140€

Atelier du Samedi : 65€

Atelier du Dimanche (matin ou aprem) : 50€

Inscription directement à Harmonie Yoga