Stage Lyon // 21 & 22 novembre

Stage Ashtanga : Posture Avancées

à SÉSAM (Lyon)

Programme

Samedi 21 novembre

9h à 12h : Exploration des hanches

Un atelier pour comprendre la mobilité des hanches en rotation interne et externe, grâce à un temps de préparation (drills & conditionnement) pour mieux comprendre et travailler les postures des tortues : kurmasana & supta kurmasana

14h à 17h : Stabilité sur les mains

Comment tenir bakasana, titthibhasana, bhujapidasana ? Un temps entre préparation, renforcement et technique pour trouver stabilité, légèreté et hauteur en pleine intelliegence des mécanismes de nos corps

Dimanche 22 novembre

9h à 12h : Extensions & Souffle

Apprendre à poser le souffle pour mieux nous aider à comprendre la mécanique des extensions de colonne. Je vous propose une exploration du pont, de kapotasana et des dropbacks grâce à un atelier articulé entre préparation du souffle, drills autour de la colonne et travail déconstruit de ces postures

Stage Complet : 130€

1 atelier : 50€

15 places max

Inscription à claire.marvint@gmail.com