Stage Ashtanga Débutant

à L’ATELIER PERCHÉ (Dijon)

Samedi 15 novembre

14h à 18h : Les Fondations

Dans un premier temps, nous explorerons les clefs de pratique : souffle, engagements (bandhas) et concentration - des outils essentiels pour poser les bases et soutenir notre pratique au mieux sur le long terme et en conscience.

Dans un deuxième temps, nous décortiquerons les salutations au soleil : avec une analyse des différentes postures des salutations A et B, pour ensuite explorer la fluidité par le mouvement, grâce aux outils de pratique maintenant acquis.

Dimanche 16 novembre

9h à 12h : Les Postures Debouts

Nous prendrons le temps de découvrir et mieux comprendre certaines des postures de la séquence debout d’Ashtanga (posture du triangle, pyramide, etc.), pour mieux les saisir et se les approprier. Ces postures fondamentales sont bien souvent communes à différents styles de yoga et l’idée ici est de constituer une base solide pour nous aider à naviguer notre pratique fluidement par la suite.

14h à 17h : Les Postures Assises

Grâce à tous les points-clefs acquis, ainsi que l’effort d’ancrage et de conscience travaillé avec les postures debout, nous pouvons maintenant découvrir comment différentes formes peuvent se déployer à partir de postures assises, dans toutes leurs subtilités et accessibilité.

Stage entier : 120€

Inscription à : claire.marvint@gmail.com