Stage Backbends

à LE DÔME - Les Cabanes Urbaines (La Rochelle)

Samedi 05 avril

14h à 18h : Le B.A.BA des extensions arrières : développer une fondation solide

Durant cette première journée, Claire vous permettra de voir et/ou revoir les bases des postures d’extensions arrières.

Vous apprendrez toute une série d’exercices de préparation et de mobilité autour de la colonne vertébrale - pour forger une fondation solide à tout type de backbend.

Mais, vous étudierez également les actions et mécaniques de postures incontournables : cobra, chien tête en haut, dhanurasana et pont - pour mieux vous les approprier.

Tous niveaux

Dimanche 06 avril

14h à 18h : Les postures avancées : rencontre avec des extensions arrières complexes

Cette deuxième journée vise à reprendre la fondation vue la veille afin d'expérimenter des postures plus techniques et complexes.

Après un échauffement détaillé, Claire vous proposera d’étudier ensemble des postures qui requièrent plus d’amplitude : ustrasana, kapotasana, dropbacks et natarajasana.

L’atelier comprendra également un temps d’exercices de respiration et un temps de contrepostures et de relaxation.

Niveau Intermédiaire/Avancé

Stage entier : 110€

1 journée : 60€

Inscription à : claire.marvint@gmail.com